Советы по уходу при вывихе голеностопа дома
Узнайте, что делать, если вывихнули голеностопный сустав дома, и как правильно ухаживать за ним, чтобы что-то не подвело
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/02/ankle_1551264666-630x315.jpg)
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped61.jpg)
Сразу же обратитесь за помощью к врачу или вызовите скорую помощь
Что делать, если подвернул ногу?
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/041.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/03/1770955365_0:0:3068:2048_640x0_80_0_0_4a775b1b81ca1730655869ef10aa05ac.jpg)
Нанесите холод на больное место для снятия боли и отека
РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА.
![](https://zdorovyenogi.ru/wa-data/public/shop/products/74/05/574/images/3157/3157.750x0.jpg)
![](https://aybolit.org/wp-content/uploads/yshib.jpg)
Поддерживайте ногу в покое и не нагружайте ее лишними движениями
Лечим голеностоп за 2 дня - Доктор Демченко
![](https://orthoped.in.ua/upload/medialibrary/9dc/9dce0aa2754d7778f4c3859d2c03ebd5.jpg)
![](https://klinikabudzdorov.ru/upload/iblock/f6b/vyvih_stopy.jpg)
Используйте подушку или скрученное полотенце под голень, чтобы облегчить отек и уменьшить боль
Не сходит опухоль после растяжения связок голеностопа? Советы практикующего врача-травматолога.
![](https://travmpunkt-spb.ru/doc_images/doc_uploads/medicontent/lechenie-ushiba-pyatki.jpg)
Постройте временную иммобилизацию при помощи бинта или эластичной повязки
СКЕЙТ powbow.ruновление голеностопа после растяжения ВСЕГО ЗА 10 ДНЕЙ!
![](https://hartmann-shop.ru/upload/img/rastyazhenie-golenostopa-2-min.jpg)
Принимайте лекарственные препараты, рекомендованные врачом, для снятия боли и восстановления
Важно знать при растяжении связок голеностопного сустава
![](https://travmasport.com.ua/wp-content/uploads/2019/02/nadryv-svyazok_shema.jpg)
Избегайте физической активности и перегрузки ноги во время лечения
ВЫВИХ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА: СИМПТОМЫ. ДОКТОР ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД ИГОРЬ ПАХОМОВ.
![](https://cs4.pikabu.ru/post_img/2015/11/26/5/1448522128_92211900.jpg)
![](https://www.ckbran.ru/upload/medialibrary/7c8/7c8bf80bacfcd499154d27b7f3c3ae14.jpg)
Регулярно делайте гимнастику и упражнения для укрепления мышц голени и стопы
Можно ли ходить, если травмированы связки голеностопа?
Все о вывихе стопы за 1 мин
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/travmy/article108.jpg)
Правильно питайтесь и употребляйте достаточное количество витаминов и минералов для быстрого восстановления
Что такое подвывих голеностопа? / Что делать при травме голеностопа?
![](https://topzdrav.ru/files/uploads/kartinki/wert.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/2c0/2c00ded7a61187733079f63b342ddde7.jpg)
Следуйте рекомендациям врача и не занимайтесь самолечением, чтобы избежать осложнений и ускорить выздоровление