Еффективная гимнастика для молодости кожи лица после 40 лет в домашних условиях

Хотите избавиться от морщин и вернуть молодость коже лица без похода к косметологу? Откройте для себя набор полезных и простых упражнений, которые помогут укрепить и подтянуть кожу, сделав ее более упругой и гладкой. Вы сможете осуществлять гимнастику прямо у себя дома, экономя время и деньги.

Упражнение Рыба. Возьмите глубокий вдох и надутые щеки максимально высуньте вперед в надувании. Затем высуньте губы наружу, словно улыбаетесь, и плавно вдохните-выдохните. Повторите несколько раз.

Массаж лица с помощью легкого похлопывания пальцами с наступлением лет становится особенно полезным. Такой массаж улучшает кровообращение и помогает появлению молодости и свежести на коже. Почти все движения влажных рук должны быть мягкими, чтобы гладить очень осторожно, не нанося слишком сильного давления и растягивания кожи. Начните от височной и лобной области до подбородка и шеи. Уделять особое внимание овалу лица, затылку, щекам, на которых образуются морщины воинского времени. Точки активации активизируют все важные процессы в этих областях.

Упражнение Птица. Сядьте прямо на стуле и максимально вытяните шею вперед. Поверните голову влево и приложите подбородок к груди. Затем спокойно поверните голову вправо, опустите подбородок и коснитесь груди справа. Повторите упражнение несколько раз.

Для предотвращения возникновения морщин вокруг глаз есть несколько упражнения: поставьте указательные пальцы по обе стороны от внешнего угла глаза и сильно напрягите мышцы глаз, скорчивая щеки. Потом блесните и притихнитесь. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз и помогает бороться с морщинами.

Дополнительно помассируйте кожу лица, начиная от центра подбородка и двигаясь к ушам, используя технику сжатия и отпускания пальцами. Этот массаж улучшает кровообращение и помогает увеличить тонус кожи.

Заботьтесь о коже вокруг губ, поскольку здесь возникают морщины. Для профилактики и укрепления мышц вокруг губ сжимайте губы в трубочку так, чтобы они были напряжены наиболее возможно. Потом, улыбаясь, расслабьте губы и повторите упражнение несколько раз.

Попробуйте массаж с использованием специальных аппаратов для лица, таких как ролики и гуаша. Эти инструменты помогут стимулировать кровообращение, повышать тонус мышц и разглаживать морщины. Используйте их на очищенной коже лица для лучших результатов.

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи, зеленый чай, оливковое масло и темные зеленые овощи. Эти продукты помогут бороться с повреждающими свободными радикалами и защитят вашу кожу от старения и появления морщин.

Следите за правильным питанием и соблюдайте режим питьевого режима, чтобы ваша кожа была увлажнена изнутри и оставалась здоровой и упругой. Позаботьтесь о достаточном потреблении витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья кожи.

Регулярно проводите уход за кожей лица, очищая, увлажняя и питая ее. Используйте качественные косметические средства, которые соответствуют потребностям вашей кожи, и не забывайте снимать макияж перед сном.