Как определить время овуляции в домашних условиях: девять советов, которые помогут вам

Определение времени овуляции является важным аспектом планирования или предотвращения беременности. В этой статье вы найдете полезные советы по определению времени овуляции в домашних условиях и увеличению шансов зачатия.

Измеряйте базальную температуру каждое утро перед вставанием из кровати. После овуляции температура тела повышается на 0,2-0,5 градуса

Используйте тесты на овуляцию, которые доступны в аптеках без рецепта. Они показывают высокую вероятность овуляции при наличии повышенного уровня Luteinizing Hormone (LH) в моче.

Отслеживайте изменения в шейке матки, это один из признаков овуляции. Во время овуляции шейка матки становится мягкой, открытой и высоко расположенной

Записывайте свои периоды в календаре или используйте мобильные приложения для отслеживания менструационного цикла. Это поможет вам увидеть шаблон и предположить время овуляции

Обратите внимание на изменения в вашем выделении. Во время овуляции оно становится похожим на яйцеклетку - прозрачным и липким

Уважайте свое тело и отдыхайте во время овуляции. Стресс может отрицательно сказаться на вашем менструальном цикле и овуляции

Узнайте у своего врача о специальных признаках и симптомах, указывающих на овуляцию, таких как легкая боль внизу живота и изменения в настроении

Правильное питание и физическая активность могут способствовать регулярной овуляции. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и занимаетесь умеренной физической активностью

Избегайте применения сперми