Упражнения для уменьшения ширины носа: эффективные методы в домашних условиях

Хотите узкий нос? Не хотите хирургические вмешательства? Наша статья предлагает десять полезных упражнений, которые помогут вам уменьшить ширину носа просто и безопасно в домашних условиях.

Упражнение Носовой массаж: нежными движениями с пальцами массируйте крылья и корень носа в течение 5 минут каждый день.

Упражнение Уплощение носа: приложите указательные пальцы к корню носа и аккуратно прижимайте в течение 10 секунд, повторяйте 10 раз.

Упражнение Сжатие ноздрей: регулярно сжимайте ноздри силой и удерживайте на 5 секунд, повторяйте 10 раз.

Упражнение Усиление мышц носа: приложите палец к кончику носа и притягивайте его вверх до сопротивления, удерживайте на 10 секунд, повторяйте 15 раз.

Упражнение Носовое дыхание: зажмурьтесь и активно дышите через нос, сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, повторяйте 5 минут каждый день.

Упражнение Губно-носовое раздувание: закройте глотку и раздуйте нос, запирая воздух внутри, удерживайте на 10 секунд, повторяйте 10 раз.

Упражнение Массаж носовых костей: нежно массируйте кости вдоль крыльев и корня носа с помощью указательных и больших пальцев в течение 3 минут каждый день.

Упражнение Носовая гимнастика: делайте разнообразные движения носом во все стороны, повторяйте 10 раз в каждом направлении.

Упражнение Дыхание через одну ноздрю: закройте одну ноздрю пальцем и активно дышите через другую, через минуту поменяйте ноздри, повторяйте 5 минут каждый день.

Упражнение Укрепление носовых мышц: приложите указательные пальцы к корню и центру носа, и с помощью пальцев сопротивляйтесь при вдохе и выдохе, повторяйте 10 раз.