9 простых способов избавиться от заложенности носа дома

Если у вас часто заложен нос, нет нужды всегда идти за лекарствами. Существует множество простых и доступных способов, которые помогут избавиться от заложенности носа быстро и эффективно, не выходя из дома. В данной статье мы расскажем о десяти проверенных советах, которые помогут вам избавиться от этого неприятного состояния.

Используйте солевые растворы для промывания носа. Можно приготовить раствор самостоятельно, добавив в стакан теплой воды половину чайной ложки соли и щепотку соды. Промывайте нос этим раствором несколько раз в день.

Ингаляции паром помогут освободить носовые пазухи от слизи. Нагрейте воду и добавьте в нее несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты. Покройте голову полотенцем и вдыхайте пар. Это также поможет увлажнить слизистую оболочку носа.

Увлажняйте воздух в помещении с помощью увлажнителя или просто размещайте открытые емкости с водой рядом с обогревательными приборами.

Пейте больше жидкости, чтобы слизистая оболочка носа была увлажненной и работала более эффективно.

Применяйте компрессы на горло и грудь. Для этого можно использовать горчичные или камфорные масла, которые наносятся на ткань и прикладываются к горлу и груди.

Избегайте контакта с аллергенами, которые могут вызывать заложенность носа. Пыль, пух, цветы - постарайтесь минимизировать воздействие на них.

Проветривайте помещение, чтобы улучшить качество воздуха и уменьшить концентрацию аллергенов в нем.

Получайте достаточно отдыха и сна, так как усталость может усугубить заложенность носа.

Избегайте острой, копченой и жирной пищи, которая может привести к образованию заложенности носа.

Постройте правильную позу для сна. Лучше спать с поднятой головой, чтобы было легче дышать и избежать заложенности носа.