Шаг за шагом: сделайте свою собственную штангу дома легко и быстро
Хотите сделать штангу в домашних условиях? Мечтаете о тренировке без похода в спортзал? Наша подробная инструкция поможет вам создать штангу с минимумом инструментов и расходов. Следуйте этим советам, чтобы начать тренироваться прямо у себя дома!
Используйте металлическую трубку или стальной профиль вместо официальной штанги
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2020
Убедитесь, что выбранная трубка или профиль прочны и выдерживают необходимый вес
Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА - DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT
Подумайте о безопасности и добавьте резиновое покрытие на рукоятки штанги
Помните этого мальчика-качка? Вот как сложилась его жизнь...
Измерьте и разметьте необходимую длину штанги перед выполнением резки
Как сделать штангу для жима лежа своими руками. ПРОЩЕ НЕКУДА!!!!
Используйте гайку и болт для надежного крепления весовых дисков на штанге
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Прикрепите эспандеры к штанге для расширения возможностей тренировки
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома
Обязательно проверьте качественную сборку и надежность весовых дисков перед использованием
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ ИЗ ПЕСКА И ЦЕМЕНТА
Не забывайте нагружать штангу постепенно, чтобы избежать травмирования и перенапряжения мышц
ПРОКАЧАЙ СВОИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СИЛУ ХВАТА ДОМА за 30 ДНЕЙ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
СДЕЛАЙ И МНЕ ДВЕ! Соседи несут трубы, узнали про КРУТУЮ ИДЕЮ!
Используйте специальные замки для фиксации весовых дисков на штанге
Самодельная штанга. 10 идей как сделать штангу своими руками в домашних условиях
Не забывайте об основных принципах правильной техники выполнения упражнений с штангой для безопасности и эффективности тренировок
