Как разладить заложенность ушей самостоятельно: эффективные способы

Заложило уши и вызвать врача нет возможности? Не беда! В этой статье мы расскажем вам, как можно справиться с этой проблемой самостоятельно, используя доступные средства и простые приемы.

Попробуйте использовать метод Вальсальвы: закройте рот и нос, затем аккуратно выдохните через них. Это поможет восстановить нормальное давление в ушах и расслабить давящие на них мышцы.

Примените тепло: нанесите на уши горячую сухую повязку или используйте грелку. Тепло способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что может помочь снять заложенность.

Сделайте ингаляцию с мятным маслом: добавьте несколько капель масла в кипящую воду, накройте голову полотенцем и вдыхайте пары осторожно. Мятное масло обладает освежающими свойствами и может способствовать расширению дыхательных путей.

Постоянно глотайте слюну, как будто вам нужно проглотить большой комок. Это поможет активизировать работу миндалин и трубы слуховой, что может способствовать снятию заложенности.

Выполните нежные массажные движения у основания ушной раковины. Легкая стимуляция этой области может помочь снять заложенность и улучшить проходимость слуховых трубок.

Почистите нос от слизи: используйте солевой раствор или спрей для носа, чтобы освободить проверочные коридоры и улучшить дихание.

Расслабьтесь и отдохните: стресс и напряжение могут усугублять заложенность ушей. Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снять накопившееся напряжение.

Избегайте перегревания: излишняя тепло или жара могут вызывать отек и усиливать заложенность. Постарайтесь поддерживать комфортную температуру и влажность в помещении.

Попробуйте чередовать положение тела: наклоните голову вперед, потом вниз, затем в сторону. Это может помочь снять давление и восстановить нормальное состояние слуховых проходов.

Упражнения для жевательной мускулатуры могут быть полезными: попробуйте надкусить и расслабить челюсти несколько раз подряд.