Как не дать крикам сбить с толку и расстроиться: полезные советы
Если ты становишься слабым и начинаешь плакать при криках, можешь использовать следующие стратегии для сохранения спокойствия и ухода от негативных эмоций.
Попробуй задержать дыхание на несколько секунд, чтобы успокоиться и проанализировать ситуацию.
Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]
Визуализируй себя как спокойного и сильного человека, справляющегося с любыми неприятностями.
Помни, что чужие слова и эмоции не должны определять твою самооценку и настроение.
Постепенно работай над укреплением своей эмоциональной устойчивости и уверенности в себе.
Уделите время для самоанализа и понимания, почему крик на тебя влияет на тебя так сильно.
Часто плачешь? Тогда это видео для тебя!
Постепенно избегай контакта с людьми или ситуациями, которые вызывают у тебя сильные негативные эмоции.
Подай пример и покажи своим близким, что можно сохранять спокойствие в любой ситуации.
Не забывай, что эмоции временны и тебе точно удастся восстановить баланс и вернуть себе эмоциональное равновесие.
Как перестать нервничать по любому поводу? Как перестать думать о плохом и накручивать себя?
Обратись к специалисту, который поможет тебе разобраться с проблемой и найти пути ее преодоления.
Психолог Сергей Левит: Что делать, если на тебя кричат.
Используй методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снизить уровень эмоционального напряжения.