Отказ без угрызений и без комплексов
Все мы желаем быть добрыми и отзывчивыми, но иногда нам нужно уметь отказывать людям, чтобы защитить свои границы и сохранить эмоциональное благополучие. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как научиться говорить нет без чувства вины и комплексов.
Установите свои границы и осознайте свое право на отказ.
Научитесь слышать и уважать свои собственные потребности.
МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - В ненависти к человеку кроется неприязнь к себе
Практикуйте уверенность в своих словах и отказе.
Как ОТКАЗАТЬ ЧЕЛОВЕКУ Не Обидев его . Лабковский
Постепенно уменьшайте свою зависимость от одобрения и мнения окружающих.
Как научиться говорить НЕТ. Как отказать без чувства вины.
Избегайте излишнего объяснения и оправдания своего отказа.
Изучите методы эффективной коммуникации и умение высказывать свои мысли и чувства.
Поддерживайте позитивное отношение к себе и верьте в свою ценность.
Не держите эмоциональный груз других людей на своих плечах.
⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?
Выбирайте правильный момент и формулировку для отказа.
Прactice makes perfect - чем больше вы упражняетесь в отказе, тем легче будет делать это без чувства вины.