Советы по бодрости после бессонной ночи: как не уснуть днем
Усталость после бессонной ночи может оказаться настоящим испытанием для продуктивности и самочувствия в течение дня. Вместо того чтобы полагаться на кофеин и соки для поддержания бодрости, существуют разные стратегии, которые помогут вам бодрствовать даже после бессонной ночи.
Поставьте на сон.
Что делать после бессонной ночи
Займитесь физической активностью.
Правильное питание и питьевой режим.
Как сохранить бодрость — Если не спал всю ночь?
Найдите время для короткого сона.
Обратите внимание на освещение и температуру.
Как взбодриться за одну минуту.
Избегайте перегрузки информацией и стрессовых ситуаций.
Найдите время для отдыха и расслабления.
Используйте техники дыхательной гимнастики и расслабления.
Попробуйте натуральные энергетические продукты.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Не забывайте о режиме сна и отдыха.