Простые и эффективные способы улучшить осанку дома
Хорошая осанка не только делает фигуру более эстетически привлекательной, но и способствует общему здоровью. Вот несколько интересных идеи, как можно сделать свою осанку красивой просто выполняя некоторые простые упражнения и правила.
Подберите удобную обувь с хорошей поддержкой спине и низким каблуком.
ШИКАРНАЯ ОСАНКА БЕЗ РОЛЛА // упражнения против сутулости и целлюлита
Постоянно контролируйте положение позвоночника при ходьбе и стоянии.
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Регулярно делайте комплекс упражнений для коррекции осанки.
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
Носите специальный корсет для поддержки спины при необходимости.
Держите плечи ровно и подтянутыми, чтобы избежать скругления верхней спины.
Избегайте длительного сидения в неудобных позах, используйте подушки для поддержки спины.
Обратите внимание на свою походку и старайтесь ходить ровно и грациозно.
Постепенно укрепляйте мышцы спины и корсета, делая спорт или занимаясь йогой.
Держите голову прямо и подбородок слегка приподнятым.
Поставьте напоминание на мобильном телефоне, чтобы периодически проверять свою осанку и поправлять ее, если это необходимо.