Укрепление и уменьшение объема пальцев на руках: 9 проверенных способов
Хотите уменьшить объем пальцев на руках? В этой статье мы поделимся с вами 9 эффективными способами, которые помогут разжать пальцы и укрепить их мышцы.
Расширитель для пальцев: простое и эффективное упражнение для уменьшения объема пальцев на руках.
Упражнение с кулаком: сжимайте и разжимайте кулаки как можно быстрее, чтобы укрепить пальцы на руках и уменьшить их объем.
Стретчинг пальцев: растягивайте каждый палец отдельно, чтобы улучшить гибкость и уменьшить объем.
Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. Дряблая кожа на руках.
Массаж пальцев: помассируйте каждый палец от основания до кончика, чтобы улучшить кровообращение и укрепить мышцы.
ХУДЫЕ РУКИ как у модели ЗА 5 МИНУТ / тренировка на руки / lean\u0026slim model arms workout - 5 min
Используйте грелку: нагревание пальцев поможет увеличить их гибкость и уменьшить объем.
Эти 6 минут помогут тебе УБРАТЬ *ВАЛИКИ* ПОДМЫШКАМИ И ПРИВЕСТИ РУКИ В ФОРМУ // Идеальные руки дома!
Упражнение с резиновыми петлями: наденьте петли на пальцы и разжимайте их, чтобы укрепить мышцы и уменьшить объем.
Тренировка с пинцетом: попробуйте поднимать маленькие предметы с помощью пальцев, чтобы укрепить их и уменьшить объем.
Используйте пальчиковые шарики: сжимайте и разжимайте шарики разными пальцами, чтобы укрепить мышцы и уменьшить объем.
Top Exercises For Finger - Get Lean \u0026 Longer Finger In Week - Home Fitness Challenge
Играйте на музыкальных инструментах: игра на инструментах поможет укрепить пальцы и уменьшить их объем.
Не забывайте про отдых: регулярно отдыхайте и растягивайте пальцы, чтобы предотвратить перенапряжение и снизить объем.