Как жить с абьюзером мужем и остаться собой: советы психолога
Узнайте, как сохранить свою личность, самоуважение и здоровье в отношениях с абьюзивным супругом. С помощью этих советов психолога вы сможете справиться с негативными последствиями и найти способы защиты своего внутреннего мира.
Не смотрите на себя через призму абьюзера - вы ценная и сильная личность, заслуживающая любви и уважения.
Установите здоровые границы и не допускайте нарушения своего пространства и достоинства.
Чего боится Абьюзер? Как выйти из состояния жертвы в отношениях. Елена Сюрр 18+
Ищите поддержку у доверенных друзей, семьи или профессиональных психологов, чтобы не чувствовать себя одинокой в борьбе с абьюзом.
Помните, что вы не несете ответственность за абьюзивное поведение своего партнера - это его собственный выбор и проблемы.
Проявляйте заботу и любовь к себе - занимайтесь самоуходом, здоровыми хобби и развлечениями, чтобы поддерживать положительное самочувствие.
Как эмоционально отделиться от абьюзера?
Развивайте навыки коммуникации и умение утверждать свои границы - это поможет создать здоровую и взаимопонятную совместную жизнь.
Не стесняйтесь обратиться за юридической помощью и защитой, если ситуация становится физически опасной или превышает границы психологического абьюза.
Избегайте изоляции - поддерживайте социальные связи, чтобы иметь место, где вы можете отстраниться от неприятных ситуаций и найти поддержку.
Изучайте и практикуйте методы управления стрессом и релаксации - это поможет вам справиться с эмоциональными реакциями на абьюзивного партнера.
Как уйти от абьюзера с минимальными потерями - Принято считать
Никогда не забывайте, что вы заслуживаете быть счастливым и жить в здоровом и уважительном отношении - постепенно двигайтесь в этом направлении.