Билирубин: правильное питание и вкусные рецепты
Узнайте, как составить меню с учетом повышенного уровня билирубина и какие продукты помогут нормализовать его уровень в крови.
При повышенном уровне билирубина рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые помогут организму справиться с нагрузкой на печень.
Избегайте жирных и обжаренных продуктов, так как они могут добавить нагрузку на печень и затруднить ее работу, что приведет к еще большему повышению уровня билирубина в крови.
Повышен билирубин. Что делать?
Включите в свое меню пищу, богатую витамином C - цитрусовые, киви, грейпфрут и ягоды. Витамин C помогает улучшить функционирование печени и усилить метаболические процессы.
На Улице Занимаюсь💪🏃♀️ Дома Едой НАСЫЩАЮСЬ☝️ УХ ТЫ И ТАРЕЛОЧКИ 👍
Ограничьте потребление специй и приправ, так как они могут оказывать раздражающее действие на печень.
Что такое синдром Жильбера? / Что делать, если у вас высокий билирубин?
Включите в рацион пищу, богатую клетчаткой - овощи, фрукты, злаки. Клетчатка способствует правильному усвоению пищи и выводу шлаков из организма.
Рыба богата незаменимыми жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают функцию печени.
Избегайте употребления алкоголя, так как он негативно влияет на функцию печени и может привести к дальнейшему повышению уровня билирубина.
Пейте достаточно жидкости - вода и натуральные соки помогают улучшить обмен веществ и выводить шлаки из организма.
Приготовьте пищу на пару, запекайте или варите без добавления масла. Это позволит сохранить полезные свойства продуктов и уменьшить количество жира в пище.
Не забывайте о режиме питания - регулярное и правильное питание поможет поддерживать оптимальный уровень билирубина в организме.