Вред сидения на корточках: пагубные последствия для организма
Сидение на корточках – привычная поза многих людей, особенно в азиатских странах. Однако, оказывается, эта поза может негативно сказываться на здоровье человека и особенно на пояснице. В данной статье мы рассмотрим влияние сидения на корточках на организм и поделимся советами по здоровому образу жизни.
В сидячем положении на корточках мышцы и суставы крупного сустава принимают неправильное положение, перегружая позвоночник.
Сидение на корточках продолжительное время может вызвать боли в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах.
Постоянное сидение на корточках ведет к нарушению кровоснабжения органов малого таза и нижних конечностей.
Как правильно сидеть, чтобы быть здоровым?
Сидение на корточках повышает риск развития варикозной болезни, так как повышается нагрузка на вены ног.
Соблюдение правильной осанки и сидения на стуле с подлокотниками – лучший способ уберечь свою спину.
Вредно ли сидеть на корточках?
Повышенная нагрузка на поясничную область при сидении на корточках может спровоцировать развитие остеохондроза.
Сидение на корточках может вызвать смещение поясничных позвонков, что может стать причиной хронической боли.
Если вы все же не можете отказаться от привычки сидеть на корточках, рекомендуется делать это с опорой на носки.
Для чего сидеть на корточках с расставленными коленями во время беременности и родов/Squatting
При длительном сидении на корточках возможна образование тромбов в нижних конечностях.
Чтобы укрепить мышцы спины и снять нагрузку с поясницы, рекомендуется упражнения для развития пресса и спины.