Как достичь идеальной мужской фигуры в стиле яблоко: полезные советы

Если вы мужчина и хотите иметь идеальную фигуру типа яблоко, вам потребуется специальная тренировка и определенный подход к питанию. В этой статье мы предлагаем несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Сочетайте кардио тренировки с силовыми упражнениями

Увеличьте потребление белка и овощей

Избегайте сахара и быстрых углеводов

Не забывайте о растяжке и гибкости

Добавьте в тренировочную программу упражнения на пресс

Спите достаточное количество времени

Избегайте стресса и учите расслабляться

Регулируйте потребление алкоголя и избегайте курения

Контролируйте количество потребляемых калорий

Не забывайте о правильном дыхании при тренировках