Эффективные упражнения на ширину спины в тренажерном зале для мужчин

Хотите развить ширину спины и создать эффектный рельеф? Регулярные тренировки в тренажерном зале могут вам в этом помочь. Предлагаем несколько полезных упражнений, которые помогут вам укрепить спину и сделать ее шире.

Отжимания на турнике широким хватом;

Тяга верхнего блока к груди широким хватом;

Тяга гантелей одной рукой в наклоне;

Пулловер в тренажере;

Тяга гантелей в наклоне;

Подтягивания широким хватом;

Разведение гантелей в наклоне;

Тяга штанги к подбородку;

Тяга верхнего блока широким хватом за голову;

Тяга штанги в наклоне.