Полезные советы по выбору низкокалорийных суши Филадельфия

Суши Филадельфия - популярное блюдо, но оно может содержать значительное количество калорий. Здесь мы рассмотрим, как определить калорийность этого блюда и дадим советы, как сделать его менее калорийным.

Выбирайте суши с меньшим количеством крем-сыра, чтобы снизить калорийность.

Используйте соевый соус с пониженным содержанием соли.

Добавьте больше овощей в роллы для увеличения питательной ценности и уменьшения калорийности.

Старайтесь избегать добавления майонеза и других высококалорийных соусов.

Выбирайте рыбу с меньшим содержанием жира, такую как тунец или треска, вместо лосося.

Приготовьте суши дома, чтобы контролировать количество используемых ингредиентов.

Используйте коричневый рис вместо белого для повышения содержания клетчатки и снижения гликемического индекса.

Уменьшите размер порций, чтобы контролировать общее количество потребляемых калорий.

Пейте воду вместо сладких напитков, чтобы избежать лишних калорий.

Старайтесь не употреблять суши с жареными компонентами, такими как темпура.