Советы, как справиться с внезапной потребностью в туалет
Если вы оказались в ситуации, когда вам срочно нужно в туалет, но ближайший доступный находится далеко, полезно знать несколько простых советов, которые помогут вам продержаться до нужного момента. Эти рекомендации могут пригодиться в самых разных обстоятельствах: в поездке, на работе, во время прогулки или в очереди.
Постарайтесь отвлечься и переключить внимание на что-то другое, чтобы снизить дискомфорт.
Избегайте движений, которые усиливают давление на мочевой пузырь, таких как наклоны и приседания.
Что если хочешь в туалет по большому, но надо терпеть
Если есть возможность, присядьте и слегка наклонитесь вперед — это может облегчить давление.
Задержка мочи невроз мочевого пузыря причины что делать? психиатр Жигайло Виталий Киев Харьков
Старайтесь дышать глубоко и ровно, чтобы расслабить мышцы.
Попробуйте представить себе что-то спокойное и умиротворяющее, чтобы снизить стресс.
Если возможно, найдите тихое место и немного посидите в покое.
Избегайте употребления жидкостей, пока не доберетесь до туалета.
Попробуйте медленно массировать низ живота круговыми движениями.
Если у вас есть возможность, постарайтесь найти ближайшее место, где вы сможете воспользоваться туалетом.
КАК СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ В МАШИНЕ
Старайтесь не паниковать и помнить, что это временное неудобство, которое скоро пройдет.