Главная » На заметку » Как распознать высокое давление и что делать

Как распознать высокое давление и что делать


Высокое артериальное давление — это серьезное состояние, которое может привести к различным осложнениям, если его не контролировать. Важно знать симптомы и принимать меры для их снижения.


Регулярно измеряйте артериальное давление, чтобы следить за его уровнем.


Почки и повышенное артериальное давление

Избегайте избыточного потребления соли, так как она может повышать давление.

Высокое давление: что делать?

Питайтесь здоровой пищей, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

Снижайте стресс с помощью медитации, йоги или других расслабляющих техник.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, например, ходьбой или плаванием.

Ограничьте потребление алкоголя и полностью откажитесь от курения.

Поддерживайте нормальный вес, так как лишний вес может способствовать повышению давления.

Пейте достаточно воды и избегайте обезвоживания.

Избегайте употребления напитков с высоким содержанием кофеина.

Чем опасно низкое давление? Причины и симптомы пониженного давления или гипотонии

Регулярно проходите медицинские обследования и консультируйтесь с врачом по поводу контроля давления.