Как распознать высокое давление и что делать
Высокое артериальное давление — это серьезное состояние, которое может привести к различным осложнениям, если его не контролировать. Важно знать симптомы и принимать меры для их снижения.
Регулярно измеряйте артериальное давление, чтобы следить за его уровнем.
Почки и повышенное артериальное давление
Избегайте избыточного потребления соли, так как она может повышать давление.
Высокое давление: что делать?
Питайтесь здоровой пищей, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
Снижайте стресс с помощью медитации, йоги или других расслабляющих техник.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, например, ходьбой или плаванием.
Ограничьте потребление алкоголя и полностью откажитесь от курения.
Поддерживайте нормальный вес, так как лишний вес может способствовать повышению давления.
Пейте достаточно воды и избегайте обезвоживания.
Избегайте употребления напитков с высоким содержанием кофеина.
Чем опасно низкое давление? Причины и симптомы пониженного давления или гипотонии
Регулярно проходите медицинские обследования и консультируйтесь с врачом по поводу контроля давления.