Эффективная диета для снижения воспаления суставов
Ревматоидный артрит суставов требует особого подхода к питанию. В этом разделе вы найдете полезные советы и рекомендации по диете, которые помогут уменьшить воспаление и поддерживать здоровье суставов.
Включите в рацион больше овощей и фруктов, особенно богатых антиоксидантами.
Сократите потребление красного мяса, заменив его на рыбу и птицу.
Лучший овощ при остеоартрите и воспалении суставов
Избегайте продуктов, содержащих трансжиры и насыщенные жиры.
Упражнения и диета при ревматоидном АРТРИТЕ. Советы ревматолога
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, употребляя лосось, орехи и семена чиа.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Ограничьте употребление сахара и сладостей.
Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D, такие как яичный желток и грибы.
Регулярно употребляйте продукты, содержащие пробиотики, например, йогурт и кефир.
13 натуральных средств от ревматоидного артрита👌
Избегайте чрезмерного употребления соли.
Правильное питание для суставов. Рецепты и мнение специалиста - Ольга Бурдасова
Старайтесь готовить блюда на пару или запекать, избегая жареной пищи.