Как правильно питаться при миоме матки: рекомендации

Подборка полезных фотографий и советов о диетотерапии при миоме матки поможет вам улучшить качество жизни и поддерживать здоровье.

Увеличьте потребление клетчатки: фрукты, овощи и цельнозерновые продукты должны составлять основу рациона.

Ограничьте употребление красного мяса и замените его на рыбу и птицу.

Снизьте потребление сахара и рафинированных углеводов, чтобы стабилизировать уровень инсулина.

Употребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, зелёный чай и орехи.

Включайте в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: лосось, семена льна и грецкие орехи.

Избегайте обработанных и жареных продуктов, отдавая предпочтение варке, запеканию и тушению.

Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию и улучшать обмен веществ.

Уменьшите употребление кофеина и алкоголя, которые могут влиять на гормональный баланс.

Добавьте в рацион соевые продукты, так как они содержат фитогормоны, которые могут помочь сбалансировать уровень эстрогена.

Консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением серьёзных изменений в рацион питания.