Советы родителям: как уложить ребенка спать
Эта страница предлагает подборку фотографий и полезные советы для родителей, сталкивающихся с проблемой бессонных ночей у детей. Узнайте, как помочь вашему ребенку заснуть и улучшить качество сна всей семьи.
Установите регулярный режим дня, включая время для сна и бодрствования.
Как устранить проблемы со сном ребенка? - Доктор Комаровский
Создайте спокойную и комфортную обстановку в спальне ребенка.
Избегайте активных игр и яркого света перед сном.
Используйте расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение книг или купание.
Ребенок не хочет спать отдельно - Доктор Комаровский
Следите за тем, чтобы ребенок не переедал перед сном, но и не ложился голодным.
Избегайте использования электронных устройств за час до сна.
Обратите внимание на температуру и влажность в комнате, они должны быть комфортными.
Регулярные физические нагрузки в течение дня помогут улучшить сон.
Если ребенок просыпается ночью, не включайте яркий свет и не заводите активных разговоров.
Консультируйтесь с педиатром, если проблемы со сном продолжаются длительное время.