Как использовать оздоровительные ресурсы для улучшения самочувствия
Откройте для себя разнообразные ресурсы для поддержания и улучшения здоровья, от медитации до правильного питания.
Занимайтесь медитацией ежедневно для снижения уровня стресса.
Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей в своем рационе.
Регулярно занимайтесь физической активностью, хотя бы 30 минут в день.
Природные ресурсы Урала
Пейте достаточное количество воды, минимум 8 стаканов в день.
Мастер-класс Александра Санкина и Светланы Улицкой + Вечер карьеры от Welcome 24
Проводите время на свежем воздухе, гуляя в парках или лесах.
Соблюдайте режим сна, спите не менее 7-8 часов в сутки.
Практикуйте дыхательные упражнения для улучшения дыхательной функции.
Избегайте употребления алкоголя и табака.
Планируйте регулярные медицинские обследования.
Окружайте себя поддерживающими и позитивными людьми.