Как меняются нормы давления с возрастом: подробный гид
Эта страница поможет вам узнать, как меняются показатели нормального артериального давления с возрастом, и даст полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Проверяйте давление регулярно, особенно если вы старше 40 лет.
Старайтесь поддерживать здоровый вес, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать давление в норме.
Снизьте потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия.
Избегайте избыточного употребления алкоголя.
Какие цифры артериального давления считаются нормой?
Не забывайте о важности полноценного сна для общего здоровья.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Избегайте стрессов и старайтесь расслабляться, используя техники релаксации.
Регулярно посещайте врача для мониторинга состояния здоровья.
НОРМА ДАВЛЕНИЯ: таблица по возрасту АД
Если у вас есть хронические заболевания, следите за их контролем и принимайте предписанные медикаменты.