Как улучшить сон и сделать его сладким
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам улучшить качество сна и сделать его более сладким и глубоким.
Создайте уютную и темную атмосферу в спальне.
Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном.
9 рота - \
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.
Муж  объясняет почему боится отпускать детей в Узбекистан- переживания дочери#америка #жизнь #сша
Используйте удобный матрас и подушку.
Программа Сладкий Сон [Космоэнергетика]
Регулярно проветривайте комнату перед сном.
Гипноз от бессонницы😴 Поможет уснуть!🌙 Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна 🛌
Избегайте использования электронных устройств за час до сна.
Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
Сделайте легкую растяжку или йогу перед сном.
Чтение книги перед сном может помочь расслабиться.
Установите комфортную температуру в спальне, предпочтительно прохладную.