Эффективные советы по профилактике для вашего здоровья

В данной подборке вы найдете полезные фотографии и советы по соблюдению мер профилактики, которые помогут сохранить ваше здоровье и предотвратить болезни.

Регулярно мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд.

Избегайте близкого контакта с больными людьми, особенно в периоды вспышек заболеваний.

Пользуйтесь антисептиками на спиртовой основе, если нет возможности вымыть руки.

Носите маски в местах массового скопления людей и в общественном транспорте.

Проветривайте помещения не менее 2-3 раз в день.

Старайтесь не касаться лица, особенно глаз, носа и рта.

Соблюдайте респираторную гигиену: прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя при кашле и чихании.

Питайтесь сбалансированно, употребляйте витамины и минералы для укрепления иммунитета.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и поддерживайте активный образ жизни.

Своевременно проходите медицинские обследования и прививки по рекомендации врача.