Советы по выживанию в жару и солнцепеке
В жаркие летние дни важно помнить о безопасности и комфорте. Следуйте нашим советам, чтобы оставаться свежим и здоровым под палящим солнцем.

Носите легкую и светлую одежду из натуральных тканей.
Валерия Ланская \


Не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Леонид Портной - Кто тебя создал такую (Video)


Избегайте прямого солнечного света в часы пиковой активности.


Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF.
Леонид Портной. Кто тебя создал такую

Носите шляпу и солнцезащитные очки для дополнительной защиты.
Гр Машина времени Солнечный остров 1987

Ограничьте физическую активность в самое жаркое время дня.
Старайтесь оставаться в тени или в помещении с кондиционером.

Принимайте прохладный душ или ванну для охлаждения.


Употребляйте легкую пищу, богатую фруктами и овощами.

Следите за признаками теплового удара и немедленно ищите помощь при необходимости.