Эффективные способы диагностики состояния спинного мозга

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов, как самостоятельно проверить здоровье спинного мозга. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы своевременно выявить возможные проблемы и обратиться к специалисту.

Проверьте гибкость позвоночника, выполняя наклоны вперед и назад.

Регулярно делайте упражнения на растяжку для улучшения подвижности.

Обратите внимание на симметрию движений и отсутствие болей.

Сидите и стойте с правильной осанкой, чтобы снизить нагрузку на спину.

Используйте ортопедические матрасы и подушки для сна.

Избегайте подъема тяжестей без правильной техники.

Посещайте массажиста или физиотерапевта для поддержания здоровья спины.

Пейте достаточное количество воды для поддержания гибкости межпозвоночных дисков.

Регулярно делайте перерывы в сидячей работе, вставайте и разминайтесь.

Следите за весом, чтобы не увеличивать нагрузку на позвоночник.