Идеальный вес по росту: от нормы до ожирения
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам разобраться в норме веса в зависимости от роста, а также понять, как избежать ожирения и поддерживать здоровый образ жизни.
Регулярно измеряйте свой вес и рост для отслеживания изменений.
Следите за сбалансированным питанием, избегая избыточного потребления калорий.
Как рассчитать индекс массы тела. Кому показана бариатрическая операция. Метаболический синдром
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес.
ХУДЕЮТ ВСЕ! 👪 Сделайте по Инструкции и приведите Вес в НОРМУ!
Избегайте стресса, так как он может способствовать набору веса.
А у тебя идеальный вес?
Пейте достаточно воды ежедневно.
Проводите ежегодные медицинские осмотры для контроля состояния здоровья.
Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Ведите дневник питания, чтобы отслеживать потребляемые калории.
Обратитесь к специалисту, если вы заметили резкие изменения веса или другие проблемы со здоровьем.