Путь к осознанности: избавление от тату-зависимости
Татуировки могут стать увлечением, но для некоторых людей они становятся зависимостью. Узнайте, как распознать признаки тату-зависимости и как справиться с этим увлечением здоровым способом.
Поставьте себе ограничение на количество татуировок, которое вы можете делать в год.
Зависимость от татуировки - Диагноз по тату - Почему люди делают татуировки? - Синяя болезнь
Обсудите свои чувства и мотивацию с психологом или консультантом.
НЕ ДЕЛАЙ ТАТУИРОВКУ ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО
Попробуйте найти другие формы самовыражения, такие как искусство, спорт или музыка.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТАТУИРОВОК: правда или миф? Нарколог про татуировки
Обратитесь за поддержкой к друзьям и близким, которые могут помочь вам удержаться от необдуманных решений.
Изучите альтернативные способы украшения тела, такие как временные татуировки или бодипейнтинг.
Держите в уме возможные последствия для здоровья от частых татуировок, включая инфекции и аллергии.
Прислушивайтесь к своему телу и уважайте его границы.
Ставьте перед собой долгосрочные цели, не связанные с татуировками.
Развивайте навыки самоанализа и рефлексии, чтобы лучше понимать свои мотивы.
Будьте терпимы к себе и дайте себе время на изменения.