Как сохранять спокойствие в любых ситуациях: полезные советы
Эта страница содержит подборку фотографий и полезные советы, которые помогут вам держать себя в руках и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.



Дышите глубоко и медленно, чтобы успокоить нервную систему.

Используйте техники медитации для снятия стресса и улучшения концентрации.

Научитесь распознавать и избегать триггеров, которые вызывают негативные эмоции.
Жанна Фриске, держите себя в руках


Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для снижения уровня стресса.
Барбоскины - 19 Серия. Держи себя в руках (мультфильм)

Практикуйте позитивное мышление и визуализацию положительных результатов.
Майбах Минобороны в Донецке?

Окружайте себя поддерживающими людьми, которые помогут вам оставаться спокойными.


Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов, которые могут повысить тревожность.


Занимайтесь хобби и увлечениями, которые приносят вам радость и расслабление.
Научитесь говорить нет и устанавливать личные границы.

Помните, что важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.