Эффективные методы борьбы с болью ниже лопаток
Боль в спине ниже лопаток может значительно ухудшить качество жизни. В этой статье собраны полезные советы и рекомендации по избавлению от этого неприятного симптома, а также фотографии с примерами упражнений и поз.
Обратитесь к врачу для точной диагностики причин боли.
Постоянно следите за осанкой, особенно при длительном сидении.
Боли в спине выше поясницы. Виды боли. Возможные причины
Регулярно делайте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.
Как избавиться от боли между лопатками. Простые упражнения / Доктор Виктор
Избегайте подъемов тяжестей и резких движений.
Боль под лопаткой. Вопрос-ответ.
Используйте ортопедический матрас и подушку для сна.
Снимаем боль в спине между лопатками простыми упражнениями
При необходимости используйте противовоспалительные мази или гели.
Посетите сеансы массажа у квалифицированного специалиста.
При работе за компьютером делайте регулярные перерывы для разминки.
Следите за уровнем физической активности и избегайте гиподинамии.
Жжение в области лопаток
При сильной боли используйте компрессы для облегчения симптомов.