Секреты йоги от Дмитрия Рещакова для начинающих и продвинутых
Дмитрий Рещаков — известный инструктор по йоге, делится своими методиками и советами, как йога может улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. В этой подборке фотографий и полезных рекомендаций вы найдете вдохновение и знания для начала или углубления вашей практики йоги.
Начинайте утро с дыхательных упражнений, чтобы зарядиться энергией на весь день.
Трактат-Самоучитель по Крия Йоге.
Практикуйте йогу на свежем воздухе для усиления эффекта от упражнений.
Обратите внимание на свою осанку и старайтесь поддерживать её в течение дня.
Включите медитацию в свою ежедневную практику для достижения внутреннего спокойствия.
Антистрессовый Четверг с Анной Хасиной: Стресс и Йога
Используйте коврик для йоги с хорошим сцеплением, чтобы избежать травм.
Слушайте своё тело и не перенапрягайтесь во время выполнения асан.
Питайтесь правильно и сбалансировано, чтобы поддерживать энергичность и здоровье.
Пейте достаточное количество воды, особенно до и после занятий йогой.
Полное йоговское дыхание. Подробный разбор для начинающих
Регулярно меняйте комплекс упражнений, чтобы развивать разные группы мышц.
Посещайте групповые занятия йогой, чтобы получить дополнительную мотивацию и поддержку.