Еда, поддерживающая здоровье печени и поджелудочной железы
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья печени и поджелудочной железы. В этом разделе вы найдете полезные советы и фотографии продуктов, которые помогут улучшить их работу.
Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов, особенно брокколи, капусту и цитрусовые.
Что можно есть при заболеваниях печени - рекомендации по диете
Употребляйте больше полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо.
Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием сахара.
Регулярно употребляйте зелёный чай, который обладает антиоксидантными свойствами.
Какие продукты любит или не любит поджелудочная железа
Включайте в меню продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые и бобовые.
Избегайте употребления жирной и жареной пищи.
Ограничьте потребление алкоголя или полностью откажитесь от него.
Увеличьте потребление воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Регулярно включайте в рацион орехи и семена, богатые витаминами и минералами.
Старайтесь употреблять меньше соли, чтобы избежать задержки жидкости в организме.