Как улучшить здоровье с помощью упражнений сидя на стуле
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов по выполнению упражнений сидя на стуле, которые помогут вам улучшить здоровье и физическую форму, не вставая с места.
Сидите прямо, не опираясь на спинку стула, чтобы задействовать мышцы спины.
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
Поднимайте колени поочередно, имитируя ходьбу, чтобы укрепить мышцы ног.
Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится
Разводите руки в стороны и делайте круговые движения, чтобы проработать плечи.
Упражнения для ног сидя на стуле / Leg exercises sitting on a chair
Поднимайте и опускайте пятки, не отрывая пальцы от пола, для улучшения кровообращения в ногах.
Выполняйте наклоны корпуса в стороны, чтобы укрепить мышцы талии.
Сжимайте и разжимайте пальцы ног, чтобы улучшить гибкость и кровообращение.
Делайте медленные повороты головы влево и вправо, чтобы расслабить мышцы шеи.
Выполняйте подъемы коленей к груди, чтобы укрепить пресс.
Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое
Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц, сидя на стуле, для их укрепления.
Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (uyutnoegnezdo.ruикова uyutnoegnezdo.ru)
Вращайте ступни в разные стороны, чтобы улучшить гибкость голеностопа.