Как правильно делать массаж для лучезапястных суставов при ревматоидном артрите
На этой странице вы найдете полезные советы и техники массажа, которые помогут облегчить боль и улучшить подвижность лучезапястных суставов при ревматоидном артрите. Фото-галерея продемонстрирует правильные приемы массажа.
Начинайте массаж с легких поглаживаний, чтобы разогреть суставы и улучшить кровообращение.
Используйте круговые движения пальцами, чтобы мягко разминать область запястья.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ l Что это такое? l Симптомы, Пути лечения
Применяйте технику надавливания, но избегайте слишком сильного давления, чтобы не вызвать боли.
Включите растягивающие упражнения для улучшения гибкости суставов.
Упражнения и диета при ревматоидном АРТРИТЕ. Советы ревматолога
Используйте теплое масло или крем для массажа, чтобы снизить трение и улучшить комфорт.
После массажа обязательно выполните упражнения на растяжку, чтобы закрепить эффект.
Регулярно делайте массаж, чтобы поддерживать подвижность суставов и уменьшить воспаление.
Применяйте лед после массажа, если ощущаете легкую боль или дискомфорт.
Избегайте массажа в период острого воспаления, чтобы не усугубить состояние.
Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом любой новой массажной техники.