Спокойствие и умиротворение: монах в природе
Эта страница посвящена медитации на природе, вдохновленной образом монаха, медитирующего среди естественных пейзажей. Здесь вы найдете фотографии и полезные советы для тех, кто хочет достичь внутреннего покоя и гармонии с окружающим миром.
Выберите тихое и уединенное место для медитации, где вас не будут отвлекать.
Китай. Горы ТайШань - Музыка для Цигун, Йоги и Медитации
Слушайте звуки природы, чтобы помочь успокоить ум и сосредоточиться.
15 MINUTES OF MUSIC Deep Meditation \u0026 Introspection - Healing Tibetan Bowls Savasana
Практикуйте глубокое дыхание, чтобы расслабить тело и ум.
Asmr медитация, горловое пение монахов . Очищение души от негатива.
Сидите в удобной позе с прямой спиной для лучшей циркуляции энергии.
Мантра ОМ тибетских монахов для медитации, сна, релакса, просветления
Используйте визуализацию природы для усиления медитативного опыта.
Мастерство медитации от буддийского монаха (RUS)
Начните с коротких сеансов и постепенно увеличивайте время медитации.
Носите удобную одежду, чтобы ничего не стесняло ваши движения.
Пробуйте разные техники медитации, чтобы найти ту, которая подходит вам лучше всего.
Об исследованиях мозга тибетских монахов, когда они находятся в медитации. Татьяна Черниговская
Будьте терпеливы и не ожидайте мгновенных результатов.
Медитируйте регулярно, чтобы улучшить свои навыки и достичь глубокой релаксации.