Низкоуглеводная диета: меню на каждый день для здорового образа жизни
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов для низкоуглеводной диеты. Узнайте, как составить меню, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от еды.
Замените хлеб из белой муки на цельнозерновой или безглютеновый.
Используйте больше овощей вместо углеводов, например, кабачки вместо пасты.
Кето диета: Ключевые продукты
Включайте в рацион больше белка: яйца, курица, рыба и орехи.
Следите за потреблением сахара, выбирайте продукты без добавленного сахара.
Пейте много воды и зелёного чая для поддержания гидратации.
Новая система питания или что такое LCHF ? -- Низкоуглеводная диета -- LCHF питание принципы
Экспериментируйте с различными специями и травами для добавления вкуса.
Готовьте еду дома, чтобы контролировать ингредиенты и их качество.
Ешьте небольшими порциями и избегайте переедания.
Замените сладости на фрукты и ягоды.
Планируйте меню на неделю вперёд, чтобы избежать соблазна вредной пищи.