Секреты поддержания здорового веса без стресса
На этой странице вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам поддерживать нормальную массу тела, улучшая общее состояние здоровья и самочувствие.
Ешьте разнообразную пищу, включая овощи, фрукты, белки и углеводы.
Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая те виды спорта, которые вам нравятся.
Две ФОРМУЛЫ просчета ВЕСА. Какой вес нормальный при вашем РОСТЕ. Индекс массы тела. Идеальный вес
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию.
ЧЕГО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВО ФРАНЦИИ
Избегайте чрезмерного употребления сахара и обработанных продуктов.
Нормален ли Ваш вес? Как точно рассчитать избыток веса
Установите режим сна, чтобы ваше тело могло восстанавливаться и функционировать оптимально.
Контролируйте размер порций и старайтесь не переедать.
Старайтесь избегать стресса, который может приводить к перееданию и набору веса.
Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы улучшить пищеварение.
Отдавайте предпочтение натуральным и свежим продуктам, избегая консервантов и добавок.
Следите за балансом калорий, употребляемых и затраченных в течение дня.