Как облегчить симптомы остеоартрита позвоночника: проверенные методы
Остеоартрит позвоночника может значительно ухудшить качество жизни. В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по борьбе с этим заболеванием, которые помогут вам снизить боль и улучшить подвижность.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости.
Следите за своим весом, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
СПОНДИЛОАРТРОЗ (артроз позвоночника). Как болит и что с этим делать? Лечение.
Избегайте длительного сидения или стояния в одном положении.
Боль в суставах спины - ФАСЕТОЧНЫЙ синдром - Остеоартрит
Используйте ортопедические матрасы и подушки для поддержки позвоночника во время сна.
Применяйте тепловые и холодные компрессы для снятия боли и воспаления.
Спондилоартроз/фасеточный синдром: подробнее о факторах истончения хрящей позвоночника.
Регулярно посещайте физиотерапевта для получения индивидуальных рекомендаций и процедур.
Избегайте подъема тяжестей и выполняйте нагрузки с правильной техникой.
Питайтесь сбалансировано, включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Лечение остеоартроза суставов: какие варианты возможны и что эффективнее?
Принимайте препараты и добавки, назначенные врачом, для поддержания здоровья суставов.
Старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня.