Как улучшить подвижность сперматозоидов: советы и нормы
Подвижность сперматозоидов играет важную роль в репродуктивной системе мужчины. В этой статье вы найдете полезные советы и фотографии, которые помогут вам понять и улучшить данный показатель.
Включите в рацион больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать общий тонус организма.
РОЖДЕНИЕ ТЕЛА СВЫШЕ. Андрей Яковишин
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и научитесь техникам релаксации.
Носите свободное белье, чтобы обеспечить нормальную температуру для сперматогенеза.
Основные ПОКАЗАТЕЛИ СПЕРМОГРАММЫ. Концентрация, подвижность и морфология сперматозоидов.
Регулярно проверяйте здоровье у врача и следите за уровнем гормонов.
Избегайте чрезмерного употребления кофеина и энергетических напитков.
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе и орехах.
Подготовка к спермограмме. Что можно и чего нельзя перед сдачей спермограммы. Живулько А.Р.
Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
Регулярно проверяйтесь на инфекции, передающиеся половым путем, и следите за гигиеной.