Как обеспечить здоровое питание во время беременности
В этом разделе мы собрали полезные советы и рекомендации по правильному питанию для женщин в период беременности. Узнайте, какие продукты включить в свой рацион, чтобы обеспечить здоровье и гармоничное развитие вашего малыша.
Увеличьте потребление фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и минералы.
Включайте в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, брокколи и апельсины.
💊 Сахарный диабет беременных. Гестационный диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Потребляйте достаточное количество белка из таких источников, как курица, рыба, яйца и бобовые.
Избегайте употребления сырых или недоваренных продуктов, чтобы предотвратить риск инфекций.
Ограничьте потребление кофеина и избегайте алкоголя.
Не совершайте этих ошибок! 5 правил подготовки к ЗДОРОВОЙ БЕРЕМЕННОСТИ
Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Включите в рацион молочные продукты для обеспечения организма кальцием.
Потребляйте цельнозерновые продукты, чтобы получить достаточное количество клетчатки и поддерживать здоровое пищеварение.
Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов, чтобы избежать лишнего веса.
Планируете беременность или уже беременны? Это видео для вас🙌
Консультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.