Как правильно приседать до пола для лучших результатов
На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов по технике выполнения приседаний до пола, чтобы улучшить свою физическую форму и избежать травм.
Разогрейте мышцы перед началом тренировки, чтобы избежать растяжений.
Распаковка и пельмени.
Держите спину прямой во время выполнения приседаний для поддержания правильной осанки.
Забытое село. Страшная история.
Ставьте ноги на ширине плеч, чтобы обеспечить стабильность и равновесие.
Сколько нужно висеть на турнике чтобы вырасти? #shorts
Опускайтесь плавно и контролируйте движение, чтобы снизить нагрузку на суставы.
Следите за коленями, чтобы они не выходили за линию носков.
Дышите ровно: вдыхайте при опускании и выдыхайте при подъеме.
Используйте зеркала для контроля правильности выполнения упражнения.
Начинайте с небольшого веса или без веса, чтобы освоить технику.
Чуток поприседал сегодня 👍🏻по 2 повторения , присед, приседания классические , жопой в пол
Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя вес по мере развития силы.
Выполняйте упражнения регулярно для достижения устойчивых результатов.