Полезные продукты для крепких зубов и здоровой эмали

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезных советов о продуктах, которые способствуют укреплению зубов и поддержанию здоровья эмали.

Употребляйте больше сырых овощей и фруктов для укрепления десен и зубов.

Пейте достаточное количество воды, чтобы смывать остатки пищи и бактерии.

Включите в рацион молочные продукты, богатые кальцием и витамином D.

Ешьте орехи и семена для получения необходимых минералов и витаминов.

Избегайте частого употребления сладких и кислых напитков.

Добавляйте в блюда зелень, такую как шпинат и брокколи, богатую кальцием.

Регулярно жуйте жевательную резинку без сахара для стимуляции слюноотделения.

Включите в рацион продукты, богатые фосфором, такие как рыба и яйца.

Употребляйте ягоды, особенно чернику, для защиты зубов от бактерий.

Избегайте перекусов между основными приемами пищи, чтобы дать эмали восстановиться.