Что можно съесть на ночь: полезные советы
В этом разделе вы найдете подборку продуктов, которые можно употреблять на ночь без вреда для здоровья. Правильный выбор вечерних закусок помогает поддерживать хорошее самочувствие и качество сна.
Овсянка: Легко усваивается и помогает нормализовать сон.
Творог: Богат белком, что помогает восстановлению мышц во время сна.
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Бананы: Содержат магний и калий, которые расслабляют мышцы.
Кефир: Способствует здоровью пищеварительной системы и улучшает сон.
Миндаль: Богат магнием, который помогает расслабиться.
Сыр можно сделать без пресса !
Яблоки: Легкие и питательные, не перегружают желудок.
Индейка: Содержит триптофан, который способствует засыпанию.
Гречневая каша: Хорошо усваивается и дает ощущение сытости.
Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном?
Зеленый чай: Содержит теанин, который помогает расслабиться.
Черника: Богата антиоксидантами и улучшает качество сна.