Легкое пробуждение: как начать день на позитиве

На этой странице вы найдете подборку фотографий и полезные советы о том, как просыпаться рано утром и начинать день бодро и с позитивным настроем.

Ставьте будильник в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

Создайте комфортную атмосферу в спальне: темные шторы, прохладный воздух, удобный матрас.

Пейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы запустить метаболизм.

Включите приятную музыку, чтобы улучшить настроение.

Делайте утреннюю зарядку, чтобы разбудить тело и ум.

Планируйте утро заранее, чтобы избежать стресса и спешки.

Избегайте тяжелой пищи и алкоголя на ночь.

Медитируйте или делайте дыхательные упражнения для расслабления.

Используйте световой будильник, который имитирует восход солнца.

Начинайте утро с позитивных мыслей и благодарностей.