Лучшие идеи для использования ряженки, айрана и кефира в повседневной жизни
Ряженка, айран и кефир - это не только вкусные, но и полезные напитки, которые можно использовать в самых разнообразных рецептах и ситуациях. В этом разделе мы собрали для вас лучшие советы и идеи, как сделать ваш рацион более разнообразным и полезным.
Попробуйте использовать ряженку, айран или кефир в качестве основы для смузи, добавив фрукты, ягоды и мед для дополнительной сладости и пользы.
Беру КЕФИР, 1 яйцо и 10 минут! Муж СЪЕДАЕТ по 10 штук и не поправляется /рецепт/
Используйте кефир или айран для приготовления маринадов для мяса - они сделают его мягким и сочным.
AYRAN home in 5 minutes. Perfect proportions!
Добавляйте ряженку в тесто для блинов или оладий, чтобы они получились более воздушными и нежными.
Айран отлично утоляет жажду и освежает в жаркий день - пейте его охлажденным с добавлением свежей зелени.
Кефир можно использовать для приготовления домашнего йогурта - просто добавьте немного свежих ягод и меда.
ЗАКВАСКИ: йогурт, творог, сметана, кефир, ряженка, мацони, простокваша в домашних условиях
Добавляйте ряженку в супы-пюре для более насыщенного и кремового вкуса.
Используйте айран в качестве основы для холодных летних супов, таких как окрошка или гаспачо.
Ряженка отлично сочетается с орехами и сухофруктами - используйте её как заправку для фруктовых салатов.
Добавляйте кефир в утренние каши вместо молока для более нежного вкуса и дополнительной пользы.
Чем кефир и ряженка лучше йогурта
Пейте кефир или айран перед сном - они способствуют лучшему пищеварению и улучшают качество сна.