Пусть каждую ночь вас окружают теплые объятия

Подборка фотографий и полезных советов для создания идеальной атмосферы перед сном. Узнайте, как сделать ночь уютной и комфортной, чтобы сон был крепким и сладким.

Выберите мягкие и комфортные подушки и одеяла для сна.

Используйте расслабляющие ароматы, такие как лаванда, чтобы создать спокойную атмосферу.

Избегайте использования электронных устройств за час до сна.

Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

Включите тихую, успокаивающую музыку или звуки природы перед сном.

Проветривайте комнату перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.

Используйте светонепроницаемые шторы для создания темноты в спальне.

Избегайте тяжелой пищи и напитков с кофеином перед сном.

Прочитайте книгу или займитесь медитацией для расслабления.

Убедитесь, что матрас поддерживает ваше тело правильно и комфортно.