Секреты сновидений: влияние на мозг и психику
Эта страница посвящена изучению того, как сны влияют на наш мозг, и полезным советам для улучшения качества сна и понимания своих сновидений. Здесь вы найдете интересные фотографии, а также множество полезной информации о мире сновидений.
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Создайте комфортную обстановку для сна: темнота, тишина и прохлада способствуют лучшему отдыху.
Сон во сне. Фантазии мозга. Лечение во сне
Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном.
Осознанные сны. Подсознание. Астральный мозг
Записывайте свои сны в дневник, чтобы лучше понимать свои эмоции и мысли.
Пробуйте техники осознанных сновидений для большего контроля над своими снами.
Занимайтесь релаксацией и медитацией перед сном, чтобы успокоить разум.
Убедитесь, что ваш матрас и подушка подходят вам и обеспечивают правильную поддержку.
Избегайте использования электронных устройств за час до сна.
Регулярные физические упражнения помогут улучшить качество сна.
Создайте свой ритуал перед сном, чтобы подготовить тело и мозг к отдыху.